TRAINING MENGELOLA KEHIDUPAN DIGITAL DENGAN KESEIMBANGAN
TRAINING MENGELOLA KEHIDUPAN DIGITAL DENGAN KESEIMBANGAN
Deskripsi
Di era serba digital, rata-rata individu menghabiskan lebih dari 6 jam per hari di depan layar, yang dapat menyebabkan stres, gangguan tidur, hingga burnout. Ketergantungan pada gadget, media sosial, dan email kerja tanpa batas waktu menjadi tantangan baru bagi produktivitas dan kesehatan mental. Banyak perusahaan kini mendorong digital well-being sebagai bagian dari kebijakan kesejahteraan kerja. Keseimbangan digital adalah kunci untuk hidup sehat, fokus, dan tetap terhubung secara manusiawi.
Pelatihan ini membekali peserta dengan pengetahuan dan teknik untuk mengelola interaksi digital secara sehat dan seimbang. Materi disusun untuk membantu peserta mengidentifikasi kebiasaan digital yang merugikan, membangun rutinitas digital yang produktif, serta mengembangkan mindfulness dalam penggunaan teknologi. Pelatihan ini sangat relevan bagi siapa pun yang ingin tetap produktif dan sehat di tengah arus informasi dan konektivitas tanpa henti.
Pelatihan yang membahas mengenai mengelola kehidupan digital dengan keseimbangan tidak tuntas jika dipelajari dalam hitungan jam, diperlukan waktu tersendiri dan bimbingan yang profesional.
Tujuan
- Mengenali dampak negatif dari penggunaan teknologi berlebihan
- Meningkatkan kesadaran terhadap kebiasaan digital yang tidak sehat
- Mengembangkan strategi hidup digital yang seimbang
- Meningkatkan produktivitas tanpa ketergantungan teknologi
- Menjaga kesehatan mental di era digital
Dengan mengikuti pelatihan ini, diharapkan peserta dapat lebih mendalami pengetahuan mengenai mengelola kehidupan digital dengan keseimbangan.
Materi
- Konsep digital well-being dan urgensinya
- Dampak psikologis dari kelebihan paparan digital
- Teknik mengelola screen time dan digital detox
- Strategi manajemen waktu digital
- Kebiasaan sehat dalam komunikasi online
- Pengaturan notifikasi dan interupsi digital
- Mengelola batas antara dunia kerja dan kehidupan pribadi
- Tools dan aplikasi untuk manajemen digital balance
- Mindfulness dan teknik relaksasi untuk digital user
- Praktik keseimbangan digital di dunia kerja dan kampus
Sasaran Peserta Training
Training ini sangat cocok untuk diikuti peserta dari kalangan :
- Profesional kantoran
- Mahasiswa dan pelajar
- Manajer perusahaan
- Pekerja kreatif digital
- Pegiat media sosial dan content creator
Metode Pelatihan
Pelatihan ini disampaikan melalui metode yang interaktif dan aplikatif, menggabungkan pemaparan materi oleh instruktur berpengalaman, diskusi kelompok untuk mendalami konsep, serta simulasi dan studi kasus yang memungkinkan peserta memahami penerapan langsung dalam dunia kerja. Dengan pendekatan ini, peserta tidak hanya memperoleh wawasan teoretis tetapi juga keterampilan praktis yang dapat diterapkan sesuai dengan kebutuhan industri.
Instruktur
Training mengelola kehidupan digital dengan keseimbangan yang diselenggarakan, akan dilatih oleh instruktur yang berpengalaman dalam bidang media digital.
Instruktur yang mengajar pelatihan mengelola keseimbangan kehidupan digital ini adalah instruktur yang berkompeten di bidangnya baik dari kalangan akademisi maupun praktisi.
Jadwal Pelatihan Berkarya Training 2026
- Batch 1 : 7 – 8 Januari 2026
- Batch 2 : 11 – 12 Februari 2026
- Batch 3 : 4 – 5 Maret 2026
- Batch 4 : 8 – 9 April 2026
- Batch 5 : 6 – 7 Mei 2026
- Batch 6 : 10 – 11 Juni 2026
- Batch 7 : 8 – 9 Juli 2026
- Batch 8 : 5 – 6 Agustus 2026
- Batch 9 : 9 – 10 September 2026
- Batch 10 : 14 – 15 Oktober 2026
- Batch 11 : 4 – 5 November 2026
- Batch 12 : 2 – 3 Desember 2026
Lokasi Training
Pelatihan ini sudah pernah diadakan di Jakarta dan Yogyakarta. Kami juga bisa menyelenggarakan di kota lain, antara lain :
- Bandung : Hotel Santika, Hay Hotel,Ibis Style, Novotel Hotel, Golden Flower Hotel, 1O1 Hotel, Grand Tjokro Hotel, Tune Hotel, Four Point by Sheraton Hotel.
- Surabaya : Novotel Hotel, Ibis Center Hotel, HARRIS Hotel, Favehotel, Alana Hotel.
- Malang : Amaris Hotel, The 1O1 Hotel, Ibis Style Hotel, El Hotel, Whiz Prime Hotel.
- Bali : Ibis Kuta, Fontana Hotel, HARRIS Hotel & Conventions.
- Lombok : Favehotel, Novotel Lombok, D Praya Hotel.
Fasilitas Training
- Module / Handout Training
- FREE Flashdisk
- Sertifikat Training
- FREE Bag or backpack (Tas Training)
- Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, etc)
Daftarkan diri Anda sekarang dan tingkatkan kompetensi Anda!
*Silabus Training ini dibuat oleh Adelina Sarah S sebagai Content Writer yang telah berkontribusi pada website berkarya-training.com sejak tahun 2025.
