TRAINING PENGELOLAAN STRES UNTUK PROFESIONAL YANG MENGHADAPI BEBAN KERJA TINGGI
TRAINING PENGELOLAAN STRES UNTUK PROFESIONAL YANG MENGHADAPI BEBAN KERJA TINGGI
Deskripsi
Beban kerja yang tinggi, target yang menekan, dan ketidakseimbangan hidup kerja adalah penyebab utama stres kronis di kalangan profesional. Stres yang tidak dikelola dapat menurunkan produktivitas, meningkatkan kesalahan kerja, dan memperburuk kondisi kesehatan. Pelatihan pengelolaan stres untuk profesional yang menghadapi beban kerja tinggi sangat penting untuk membantu individu tetap fokus, sehat, dan berkinerja optimal di lingkungan kerja yang menantang.
Apakah Anda pernah mengalami kesulitan dalam meningkatkan keterampilan di bidang ini? Jika iya, pelatihan ini hadir untuk membantu Anda menemukan solusi yang tepat, praktis, dan aplikatif.
Pelatihan ini dirancang untuk membekali peserta dengan pendekatan ilmiah dan praktis dalam mengelola stres akibat beban kerja tinggi. Melalui kombinasi teori psikologi, teknik mindfulness, dan simulasi kasus nyata, peserta akan mampu menerapkan strategi coping yang efektif untuk menjaga kesehatan mental dan performa kerja.
Pelatihan yang membahas mengenai pengelolaan stres untuk profesional yang menghadapi beban kerja tinggi tidak tuntas jika dipelajari dalam hitungan jam, diperlukan waktu tersendiri dan bimbingan yang profesional.
Tujuan
- Mengenali gejala dan penyebab stres kerja
- Mengembangkan strategi pengelolaan stres jangka panjang
- Meningkatkan ketahanan mental dan emosional
- Mengintegrasikan teknik relaksasi dalam rutinitas harian
- Mendorong budaya kerja yang mendukung keseimbangan hidup
Dengan mengikuti pelatihan ini, diharapkan peserta dapat lebih mendalami pengetahuan mengenai pengelolaan stres untuk profesional yang menghadapi beban kerja tinggi.
Materi
- Konsep dan dampak stres kerja
- Psikologi stres dan burnout
- Teknik manajemen waktu untuk mengurangi tekanan
- Mindfulness dan pernapasan sadar
- Strategi relaksasi progresif dan visualisasi
- Manajemen ekspektasi dan komunikasi asertif
- Keseimbangan kerja dan kehidupan pribadi
- Perencanaan kerja yang realistis
- Dukungan sosial dan kerja tim
- Latihan refleksi dan jurnal harian stres
Sasaran Peserta Training
Training ini sangat cocok untuk diikuti peserta dari kalangan :
- Manajer tingkat menengah dan atas
- Staf operasional di bidang kesehatan dan layanan publik
- Profesional IT dan pengembang perangkat lunak
- Pekerja proyek dengan tenggat waktu ketat
- Karyawan di sektor keuangan dan perbankan
Metode Pelatihan
Pelatihan ini disampaikan melalui metode yang interaktif dan aplikatif, menggabungkan pemaparan materi oleh instruktur berpengalaman, diskusi kelompok untuk mendalami konsep, serta simulasi dan studi kasus yang memungkinkan peserta memahami penerapan langsung dalam dunia kerja. Dengan pendekatan ini, peserta tidak hanya memperoleh wawasan teoretis tetapi juga keterampilan praktis yang dapat diterapkan sesuai dengan kebutuhan industri.
Instruktur
Training pengelolaan stres untuk profesional yang menghadapi beban kerja tinggi yang diselenggarakan, akan dilatih oleh instruktur yang berpengalaman dalam bidang kesehatan mental.
Instruktur yang mengajar pelatihan manajemen stres dalam pekerjaan ini adalah instruktur yang berkompeten di bidangnya baik dari kalangan akademisi maupun praktisi.
Jadwal Pelatihan Berkarya Training 2025
- Batch 1 : 8 – 9 Januari 2025
- Batch 2 : 5 – 6 Februari 2025
- Batch 3 : 12 – 13 Maret 2025
- Batch 4 : 9 – 10 April 2025
- Batch 5 : 7 – 8 Mei 2025
- Batch 6 : 4 – 5 Juni 2025
- Batch 7 : 2 – 3 Juli 2025
- Batch 8 : 6 – 7 Agustus 2025
- Batch 9 : 10 – 11 September 2025
- Batch 10 : 8 – 9 Oktober 2025
- Batch 11 : 5 – 6 November 2025
- Batch 12 : 3 – 4 Desember 2025
Lokasi Training
Pelatihan ini telah diselenggarakan di berbagai kota dan dapat diadakan kembali sesuai kebutuhan perusahaan. Beberapa kota dan lokasi hotel yang pernah digunakan, antara lain :
- Jakarta :
Amaris Kemang, Amaris Juanda, Amaris Pasar Baru. - Bandung :
Neo Dipatiukur, Amaris Setiabudhi. - Yogyakarta :
Fortuna Grande Malioboro, Ibis Style Malioboro, Delaxston. - Surabaya :
Neo Gubeng, 88 Embong Malang. - Bali :
Quest Kuta, Neo+ Legian Kuta.
Fasilitas Training
- Module / Handout Pengelolaan Stres untuk Menghadapi Beban Kerja Tinggi
- Flashdisk
- Sertifikat Pengelolaan Stres untuk Menghadapi Beban Kerja Tinggi
- FREE Bag or backpack
- Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, etc)
- 2x Coffee Break & 1 Lunch, Dinner
- FREE Souvenir
- Training room full AC and Multimedia
Daftarkan diri Anda sekarang dan tingkatkan kompetensi Anda!
*Silabus Training ini dibuat oleh Adelina Sarah S sebagai Content Writer yang telah berkontribusi pada website berkarya-training.com sejak tahun 2025.
