TRAINING MENINGKATKAN KESEHATAN MELALUI AKTIVITAS HIKING DAN TREKKING

TRAINING MENINGKATKAN KESEHATAN MELALUI AKTIVITAS HIKING DAN TREKKING

Deskripsi

Hiking dan trekking bukan hanya aktivitas rekreasi tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa, seperti meningkatkan daya tahan jantung, mengurangi stres, serta memperkuat otot dan sendi. Aktivitas ini juga terbukti meningkatkan kesehatan mental dengan mengurangi kecemasan dan depresi. Pendakian di alam terbuka dapat membakar lebih dari 500 kalori per jam tergantung pada medan yang ditempuh. Selain itu, hiking dan trekking dapat meningkatkan kreativitas dan kejernihan berpikir karena paparan lingkungan alami.

Pelatihan ini dirancang untuk membantu peserta memahami manfaat kesehatan dari hiking dan trekking serta mengajarkan keterampilan dasar dalam melakukan perjalanan di alam terbuka. Materi yang diajarkan mencakup persiapan fisik, teknik pendakian yang benar, manajemen risiko, serta perlengkapan yang dibutuhkan. Selain itu, peserta akan mendapatkan wawasan mengenai pentingnya menjaga kelestarian alam selama melakukan aktivitas di lingkungan terbuka.

Pelatihan yang membahas mengenai meningkatkan kesehatan melalui aktivitas hiking dan trekking tidak tuntas jika dipelajari dalam hitungan jam, diperlukan waktu tersendiri dan bimbingan yang profesional.

Tujuan

1. Meningkatkan pemahaman tentang manfaat kesehatan dari hiking dan trekking
2. Mengembangkan keterampilan dasar dalam teknik pendakian yang aman
3. Menyusun rencana perjalanan hiking yang sesuai dengan kondisi fisik peserta
4. Mempelajari cara mengelola risiko cedera dan keselamatan saat hiking
5. Meningkatkan kebugaran fisik dan mental melalui aktivitas luar ruangan

Dengan mengikuti pelatihan ini, diharapkan peserta dapat lebih mendalami pengetahuan mengenai meningkatkan kesehatan melalui aktivitas hiking dan trekking.

Materi 

1. Manfaat kesehatan fisik dan mental dari hiking dan trekking
2. Persiapan fisik dan mental sebelum melakukan pendakian
3. Teknik dasar mendaki dan trekking yang aman
4. Pemilihan perlengkapan dan pakaian yang sesuai untuk hiking
5. Navigasi dasar dan orientasi medan di alam terbuka
6. Teknik bertahan hidup dalam kondisi darurat selama trekking
7. Pengelolaan makanan dan hidrasi saat perjalanan
8. Pencegahan dan penanganan cedera saat mendaki
9. Etika hiking dan konservasi lingkungan
10. Studi kasus dan praktik lapangan dalam hiking dan trekking

Kami memfasilitasi kegiatan pelatihan di Kota Jakarta, Bandung, Yogyakarta, Bali. Kami menawarkan kenyamanan dan kemudahan dalam memilih jadwal, tempat dan harga serta informasi lainnya sesuai kebutuhan Anda.

Sasaran Peserta Training

Training ini sangat cocok untuk diikuti peserta dari kalangan :

• Peminat olahraga dan petualangan alam
• Pekerja dengan gaya hidup sedentari
• Komunitas pencinta alam dan pecinta hiking
• Pelatih kebugaran dan instruktur outdoor
• Wisatawan yang ingin meningkatkan daya tahan fisik

Metode Pelatihan

Pelatihan ini disampaikan melalui metode yang interaktif dan aplikatif, menggabungkan pemaparan materi oleh instruktur berpengalaman, diskusi kelompok untuk mendalami konsep, serta simulasi dan studi kasus yang memungkinkan peserta memahami penerapan langsung dalam dunia kerja. Dengan pendekatan ini, peserta tidak hanya memperoleh wawasan teoretis tetapi juga keterampilan praktis yang dapat diterapkan sesuai dengan kebutuhan industri.

Instruktur

Training meningkatkan kesehatan melalui aktivitas hiking dan trekking yang diselenggarakan, akan dilatih oleh instruktur yang berpengalaman dalam bidang petualangan alam.

Instruktur yang mengajar pelatihan meningkatkan daya tahan fisik ini adalah instruktur yang berkompeten di bidangnya baik dari kalangan akademisi maupun praktisi.

Jadwal Pelatihan Berkarya Training 2026

• Batch 1 : 7 – 8 Januari 2026
• Batch 2 : 11 – 12 Februari 2026
• Batch 3 : 4 – 5 Maret 2026
• Batch 4 : 8 – 9 April 2026
• Batch 5 : 6 – 7 Mei 2026
• Batch 6 : 10 – 11 Juni 2026
• Batch 7 : 8 – 9 Juli 2026
• Batch 8 : 5 – 6 Agustus 2026
• Batch 9 : 9 – 10 September 2026
• Batch 10 : 14 – 15 Oktober 2026
• Batch 11 : 4 – 5 November 2026
• Batch 12 : 2 – 3 Desember 2026

Lokasi Training

1. Jakarta : Amaris Kemang, Amaris Tendean,Trinity Hotel, Ibis Budget.
2. Bandung : Hotel Santika, Hay Hotel,Ibis Style, Novotel Hotel, Golden Flower Hotel, 1O1 Hotel, Grand Tjokro Hotel, Tune Hotel, Four Point by Sheraton Hotel.
3. Yogyakarta : Hotel NEO+ Awana, Cordela Hotel,Ibis Style, Boutique Hotel, Cavinton Hotel, Mutiara Hotel.
4. Surabaya : Novotel Hotel, Ibis Center Hotel, HARRIS Hotel, Favehotel, Alana Hotel.
5. Malang : Amaris Hotel, The 1O1 Hotel, Ibis Style Hotel, El Hotel, Whiz Prime Hotel.
6. Bali : Ibis Kuta, Fontana Hotel, HARRIS Hotel & Conventions.
7. Lombok : Favehotel, Novotel Lombok, D Praya Hotel.

Fasilitas Training 

1. Module / Handout Training
2. FREE Flashdisk
3. Sertifikat Training
4. FREE Bag or backpack (Tas Training)
5. Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, etc)

*Silabus Training ini dibuat oleh Adelina Sarah S sebagai Content Writer yang telah berkontribusi pada website berkarya-training.com sejak tahun 2025.