TRAINING STRESS MANAGEMENT
TRAINING STRESS MANAGEMENT
Deskripsi
Training Stress Management sangat penting untuk membantu individu mengenali, memahami, dan mengelola stres yang muncul baik dari lingkungan kerja maupun kehidupan pribadi, sehingga tekanan tidak mengganggu kesehatan fisik maupun mental. Dengan kemampuan manajemen stres, seseorang dapat melatih teknik relaksasi untuk mengurangi stres, serta menjaga fokus dan produktivitas dalam menyelesaikan pekerjaan. Melalui pelatihan ini juga membantu mengurangi risiko burnout, gangguan kesehatan yang sering muncul akibat tekanan yang tidak terkelola.
Apakah Anda kesulitan untuk mendalami bidang ini? Jika iya, kami menghadirkan pelatihan Stress Management untuk membantu Anda.
Pelatihan ini dirancang untuk membantu peserta mendapatkan pembekalan pemahaman dan keterampilan pengelolaan stres. Peserta akan mempelajari yang mencakup penyebab, dampak stres, strategi coping serta memberikan strategi praktis untuk mengelola tekanan melalui teknik relaksasi, pengaturan aktivitas, dan kebiasaan positif sehingga peserta dapat menjaga kesejahteraan fisik dan mental, meningkatkan fokus, serta mempertahankan produktivitas dalam menghadapi tantangan di tempat kerja.
Pelatihan yang membahas tentang Stress Management tidak tuntas apabila mempelajarinya dalam waktu hitungan jam, perlu waktu tersendiri dan bimbingan profesional.
Tujuan
- Meningkatkan pemahaman tentang stres dan dampaknya
- Memahami teknik relaksasi untuk membantu mengurangi stres
- Mengembangkan strategi coping untuk mengatasi tekanan
- Meningkatkan kemampuan mengatur emosi
- Meningkatkan keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi
Dengan mengikuti pelatihan ini, diharapkan peserta dapat lebih mendalami pengetahuan mengenai stress management.
Materi
- Pengantar stres dan penyebabnya
- Dampak stres terhadap kesehatan fisik dan mental
- Strategi coping dan relaksasi
- Manajemen emosi di tempat kerja
- Teknik pernapasan dan mindfulness
- Time management untuk mengurangi tekanan
- Strategi menangani burnout
- Mengatur keseimbangan antara kerja dan kehidupan pribadi
- Cara membangun dukungan sosial
- Membentuk kebiasaan yang positif
Peserta Pelatihan
Training ini sangat cocok untuk diikuti peserta dari kalangan :
- Karyawan dengan beban kerja tinggi
- Manajer dan pemimpin tim
- Tenaga pendidik
- Staf layanan pelanggan dan operasional
- Individu yang ingin meningkatkan keseimbangan kerja dan kehidupan pribadi
Metode Pelatihan
Pelatihan ini disampaikan melalui metode yang interaktif dan aplikatif, menggabungkan pemaparan materi oleh instruktur berpengalaman, diskusi kelompok untuk mendalami konsep, serta simulasi dan studi kasus yang memungkinkan peserta memahami penerapan langsung dalam dunia kerja. Dengan pendekatan ini, peserta tidak hanya memperoleh wawasan teoretis tetapi juga keterampilan praktis yang dapat diterapkan sesuai dengan kebutuhan industri.
Instruktur
Pelatihan Audit Keuangan Operasional yang diselenggarakan, akan dilatih oleh instruktur yang berpengalaman dalam bidangnya. Instruktur yang mengajar pelatihan Audit Keuangan Operasional ini adalah instruktur yang berkompeten di bidangnya baik dari kalangan akademisi maupun praktisi.
Jadwal Pelatihan Berkarya Training 2026
- Batch 1 : 7 – 8 Januari 2026
- Batch 2 : 11 – 12 Februari 2026
- Batch 3 : 4 – 5 Maret 2026
- Batch 4 : 8 – 9 April 2026
- Batch 5 : 6 – 7 Mei 2026
- Batch 6 : 10 – 11 Juni 2026
- Batch 7 : 8 – 9 Juli 2026
- Batch 8 : 5 – 6 Agustus 2026
- Batch 9 : 9 – 10 September 2026
- Batch 10 : 14 – 15 Oktober 2026
- Batch 11 : 4 – 5 November 2026
- Batch 12 : 2 – 3 Desember 2026
Lokasi Pelatihan
Pelatihan ini telah diselenggarakan di berbagai kota dan dapat diadakan kembali sesuai kebutuhan perusahaan. Beberapa kota dan lokasi hotel yang pernah digunakan, antara lain :
- Jakarta :
Amaris Kemang, Amaris Juanda, Amaris Pasar Baru. - Bandung :
Neo Dipatiukur, Amaris Setiabudhi. - Yogyakarta :
Fortuna Grande Malioboro, Ibis Style Malioboro, Delaxston. - Surabaya :
Neo Gubeng, 88 Embong Malang. - Bali :
Quest Kuta, Neo+ Legian Kuta.
Investasi dan Lokasi Training
- Jakarta (Rp 6.500.000/peserta)
- Bandung (6.000.000 IDR / peserta)
- Surabaya (Rp7.500.000/peserta)
- Yogyakarta (Rp 6.000.000/peserta)
- Bali (7.500.000 IDR / peserta)
Catatan:
*Syarat dan Ketentuan Berlaku
*Harga tersebut berlaku untuk minimal peserta DUA
*Apabila perusahaan membutuhkan paket in house training, anggaran investasi pelatihan dapat menyesuaikan dengan anggaran perusahaan.
Fasilitas Pelatihan
- Modul / Handout Stress Management
- Flashdisk
- Sertifikat Stress Management
- FREE Bag or backpack
- Training Kit (Dokumentasi photo, Blocknote, ATK, etc)
- 2x Coffee Break & 1 Lunch, Dinner
- FREE Souvenir
- Training room full AC and Multimedia
Frequently Asked Questions
Q: Apa keunggulan program training Stress Management 2026 dari Berkarya Training?
A: Berkarya Training menghadirkan program pelatihan yang menitikberatkan pada penerapan keterampilan nyata di dunia kerja, disusun oleh instruktur berpengalaman dan materi yang selalu diperbarui sesuai kebutuhan industri.
Q: Apakah pelatihan dapat disesuaikan dengan kebutuhan perusahaan?
A: Ya, setiap pelatihan dapat dirancang khusus sesuai karakteristik perusahaan, mulai dari topik, metode pembelajaran, hingga lokasi pelaksanaan.
Q: Apakah tersedia pilihan in-house training?
J: Tersedia. Program in-house training memungkinkan perusahaan memperoleh pembelajaran yang lebih relevan dengan kondisi dan tantangan internal mereka.
Q: Apakah Berkarya Training memiliki jadwal pelatihan rutin?
A: Benar, kami menyelenggarakan sesi pelatihan secara berkala sepanjang tahun agar peserta dapat memilih waktu yang paling sesuai dengan agenda kerja.
Q: Bagaimana cara mendaftar pelatihan ini?
A: Pendaftaran dapat dilakukan dengan mudah melalui website resmi, email, atau menghubungi tim Berkarya Training untuk mendapatkan jadwal, penawaran, dan informasi program terbaru.
Daftarkan diri Anda sekarang dan tingkatkan kompetensi Anda!
*Silabus Training ini dibuat oleh Dwi Puji Astuti sebagai Content Writer yang telah berkontribusi pada website berkarya-training.com sejak tahun 2025.
