TRAINING MENINGKATKAN KESEHATAN MELALUI AKTIVITAS HIKING DAN TREKKING
TRAINING MENINGKATKAN KESEHATAN MELALUI AKTIVITAS HIKING DAN TREKKING

Deskripsi
Hiking dan trekking bukan hanya aktivitas rekreasi tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa, seperti meningkatkan daya tahan jantung, mengurangi stres, serta memperkuat otot dan sendi. Aktivitas ini juga terbukti meningkatkan kesehatan mental dengan mengurangi kecemasan dan depresi. Pendakian di alam terbuka dapat membakar lebih dari 500 kalori per jam tergantung pada medan yang ditempuh. Selain itu, hiking dan trekking dapat meningkatkan kreativitas dan kejernihan berpikir karena paparan lingkungan alami.